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カウンセリング結果
2008/09/28 (Sun)  13:46:36
カウンセリング結果。昨日は、IRからカウンセリングを
受けました。
表に、BMI・体脂肪・内臓脂肪・筋肉率
など事細かに書かれている表を
見て、「問題は下半身ですね。」と
言われました。。。

簡単に言うと、足は脂肪が多くて
筋肉が少ないと言う事だそうです。

でも黄色信号なので「頑張ればすぐに
結果が出ますよ。」と言われました。


昨日のジムにてイントラさんの指導の下
レッグプレス40㌔ 15回
チェストプレス14㌔ 15回
ラットプルダウン13㌔ 15回
腹筋 15回
をやりましたが、これを2セットやった方が効果的と言われました。
ほどほどに、頑張ります。

昨日はこの他に
エアロバイク 10分
トレッドミル 15分
ボディバイブ 45分
結構頑張りました~!!

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birthday: 11/04
hobby: gardening・snowboard・etc
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最近は、山ぶどうや胡桃の皮を
使ったバックや、アクセサリーを
作るのが楽しみです♪

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