疲れた…

昨日のスポクラメニュー
　ボディヒーリング　60分
　チェストプレス　17㌔×40
　ラットプルダウン　22㌔×40
　レッグプレス　60㌔×40
　レッグカール　15㌔×40

昨日は、スポーツクラブまで行くのに大渋滞。。。Σ(￣ロ￣lll)
おかげで、ヒーリングの前に体を動かす事ができなかった…。
なので、ヒーリングの後にジムへ行く事に。

ヒーリングは、1.2曲目が先週と同じ曲。
3～5曲目が最新のコリオ。
何だか、ハマってしまうものばかりでした～。

スタジオの中も割と暖かかったので、おでこ辺りからタラーっと汗が。
うん、良い感じ～♪d(⌒ー⌒)
バランスも、いつもよりは保てたし。

上機嫌で、ジムへ。
でも ヒーリングの後のジムは、筋肉に結構 疲労感を与えます。。。
思った以上に、疲れがどっと押し寄せてきたので早めに終了～。

無理は禁物ですね。。。
家に帰ってバタンキューでしたｚｚｚ。