ボディパンプ初体験！

昨日の夜は、スポーツクラブで汗を流してきました。
回数券を買っていましてね、それが今月末で切れちゃうんで
水曜とは違う日に、行かないと行けなかったんです。

昨日のメニュー
　トレッドミル　15分
　ボディパンプ　60分
　ボディヒーリング　45分

今回、初めて『ボディパンプ』に参加しました。
ボディパンプとは、音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行い、
全身をシェイプアップするプログラムです。(コナミの説明)

バーベルを持ちながら、スクワット・ベンチプレス等をして
イントラさんの掛け声と共に上げ下げします。
スローだったり、早くなったり1曲終わることに、所々でため息が。
初心者なので、重りは1キロを装着。。。
でも、体全身を動かすので重く感じて、正直辛かった…。

おかげ様で、全身筋肉痛となりました。