ジム＆スタジオで撃沈…

昨日のスポクラ結果
　チェストプレス　17㌔×40
　ラットプルダウン　17.5㌔×40
　レッグプレス　60㌔×40
　レッグカール　15㌔×30
　ボディヒーリング　60分

入った時間が遅かったので、バイクやトレッドミルはやらずに機械のみ。
その代わり負荷と回数を多くしたら、ボディヒーリングをやる前に
筋肉が疲れてしまった。。。

案の定、バランスがとれずに片足立ちの時には
何回も足はついてしまうし…。
やりすぎは良くないデスね。
おかげで、股関節から太ももにかけて筋肉痛になりました。。。ヾ(- -；)

ボディヒーリングは、1曲目が大きく変更されちゃいました。
なんだか、太極拳をやっている感じです。
3曲目も変わるようですが、イントラさんがCDを忘れちゃったそうで
今までと同じポーズ。
3曲目のポーズ、好きなんだけどなぁ。
。。。変わっちゃうんだ。。。

いつもの如く、スパではサウナ＆水風呂。
出てきたときには、遠くに行ってしまったかのようでした。


さて、今週は明日もスポクラへ行ってきます。
先輩に｢一度出てみて～。｣と言われている水曜日とは違うイントラさんが
やっている、ボディヒーリングに参加してみま～す。