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昨日のスポクラ。
2008/10/16 (Thu)  09:11:05

昨日のスポクラメニュー
 チェストプレス 14㌔×30
 ラットプルダウン 22㌔×30
 レッグプレス 50㌔×30
 レッグカール 12㌔×30
 レッグエクステンション 9㌔×10
 エアロバイク 15分
 ボディヒーリング 60分

会社の先輩に「やり過ぎ!!」と言われました。(;^_^A
でも、週に1回のことですから…。

初めて、太ももの裏の筋肉を鍛える機械を使いました。
先週もやってみたかったけど、使い方がイマイチ分からなくて。。。

説明が書いてあるので、その通りに行いましたけど。
今日はおかげで、太もも全体が筋肉痛になっております。

ボディーヒーリングも、段々とバランスを崩す回数が減ってきました。
でも、イントラさんを見ないとまだまだ出来ませんけどね~。(w_-;

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ど~しよ~
貴女がムキムキのマッチョになっちゃったら・・・。
ダメダメ、マッチョはダメ~
まだむ 2008/10/16(Thu) 23:34:16 + Edit +
まだまだ…
測定で筋肉率よりも、脂肪率の方が多かった私。
3●年間、たまりにたまった皮膚の下のものを
そぎ落とさない限り、ムキムキには程遠いですよ~。(笑)

でも何気に、腹筋割れないかな~なんて
毎日鏡観ている私が居たりなんかして…。
【2008/10/17 08:51】
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最近は、山ぶどうや胡桃の皮を
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