昨日のスポクラ。

昨日のスポクラメニュー
　チェストプレス　14㌔×30
　ラットプルダウン　22㌔×30
　レッグプレス　50㌔×30
　レッグカール　12㌔×30
　レッグエクステンション 9㌔×10
　エアロバイク 15分
　ボディヒーリング　60分

会社の先輩に｢やり過ぎ！！｣と言われました。(;^_^A
でも、週に1回のことですから…。

初めて、太ももの裏の筋肉を鍛える機械を使いました。
先週もやってみたかったけど、使い方がイマイチ分からなくて。。。

説明が書いてあるので、その通りに行いましたけど。
今日はおかげで、太もも全体が筋肉痛になっております。

ボディーヒーリングも、段々とバランスを崩す回数が減ってきました。
でも、イントラさんを見ないとまだまだ出来ませんけどね～。(w＿－；