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サウナで足指をマッサージ
2008/12/04 (Thu)  10:16:08

昨日のスポクラメニュー
 チェストプレス 17㌔×40
 ラットプルダウン 17.5㌔×40
 レッグプレス 60㌔×40
 レッグカール 15㌔×40
 エアロバイク 15分
 ボディヒーリング 60分

昨日は、スポクラへ直行せず一回帰宅しました。
注文していたコンタクトが、なかなか配達されていなかったからです。
ちゃんとポストに入っていてホッとしました。(〃⌒ー⌒〃)ゞ
メガネだと、ずり落ちてきちゃいますからね。。。

ダンナに頼まれていた盆栽の水遣りも忘れずに。

スポクラについた時は、いつもと同じ時間。
車が少なかったせいかな??

今回は、ジムの回数を10回ずつ増やしました。
20回を2セット、ちゃんと休憩を入れて…。
でないと、疲れちゃいますからね~。
バイクをやったときには、汗がダラダラです。
運動しているなぁって感じ~。(* ̄∇ ̄*)

ヒーリングは、前のコリオを中心にポージング。
基本が同じなので、大分ついていけるようになったけど
バランスになるとzzz。
腹筋がない証拠ですね。。。
もう少し頑張らないと。

終わってからのスパでは、サウナでしもやけになった足を
マッサージ。
段々と、範囲が広がってきちゃいました。
酷くならないようにしないと、全部の指になっちゃいます。
痒くても、我慢我慢。。。

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birthday: 11/04
hobby: gardening・snowboard・etc
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最近は、山ぶどうや胡桃の皮を
使ったバックや、アクセサリーを
作るのが楽しみです♪

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