実家で夕食

昨日は、実家で夕食を頂きました。
ちょっとピンボケしちゃった。。。

ゴンは、ダンナが一緒に居ないので
構ってくれる人が居なくて、
つまんなさそうな感じでした。

父親も、一緒に酒を飲んでくれる人が
居なくて、すぐに寝てしまって。。。

この家は、娘の私よりダンナの方が
重宝されているようです。。。

ようやくダンナは、本日大阪から帰って来ます。

向こうでは、商社の人に美味しいたこ焼きを食べさせてもらったり
尼崎に引っ越したスノーボード仲間と飲んだりしたようです。

私も、『主婦』復活か。。。

サウナで足指をマッサージ

昨日のスポクラメニュー
　チェストプレス　17㌔×40
　ラットプルダウン　17.5㌔×40
　レッグプレス　60㌔×40
　レッグカール　15㌔×40
　エアロバイク　15分
　ボディヒーリング　60分

昨日は、スポクラへ直行せず一回帰宅しました。
注文していたコンタクトが、なかなか配達されていなかったからです。
ちゃんとポストに入っていてホッとしました。(〃⌒ー⌒〃)ゞ
メガネだと、ずり落ちてきちゃいますからね。。。

ダンナに頼まれていた盆栽の水遣りも忘れずに。

スポクラについた時は、いつもと同じ時間。
車が少なかったせいかな？？

今回は、ジムの回数を10回ずつ増やしました。
20回を2セット、ちゃんと休憩を入れて…。
でないと、疲れちゃいますからね～。
バイクをやったときには、汗がダラダラです。
運動しているなぁって感じ～。(*￣∇￣*)

ヒーリングは、前のコリオを中心にポージング。
基本が同じなので、大分ついていけるようになったけど
バランスになるとzzz。
腹筋がない証拠ですね。。。
もう少し頑張らないと。

終わってからのスパでは、サウナでしもやけになった足を
マッサージ。
段々と、範囲が広がってきちゃいました。
酷くならないようにしないと、全部の指になっちゃいます。
痒くても、我慢我慢。。。

Σ(￣ロ￣lll)

まだ冬になったばかりなのに。。。

スポクラに通い始めたのに。。。

しもやけになっちゃった～！！


昨日の昼間から、何か足の指が痒くて痒くて…。
帰ってみてみたら、何か赤く膨れてる。。。

早速、薬を塗り塗り。
自分の中では、かなりのショック。(w＿－；

そうは簡単に、冷え性は治らないよね。。。
地道に治すしかないという事です。

これから本格的に寒くなるから、酷くならないようにしなきゃ。。。ヾ(- -；)

今日から…

ダンナは仕事で、金曜日まで神戸＆大阪です。
しかも、車で行きました。

今日は、商社の人に｢美味しいたこ焼き屋さんへ連れて行ってあげますよ。｣と
言われているのだそうです。
良いなぁ。私も本場のたこ焼きが、食べてみたいものだ。。。

そんな私は、ダンナがいないので『いつも以上に』手抜きをします。(^^ゞ
昨日の夜は、野菜を沢山切って鶏団子を作り
鍋に放り込んでおきました。
明日はスポクラなので、料理できないし。。。(;^_^A

あ、お土産頼むの、忘れてた…。

一汁五穀

イオンモールむさし村山ミューに、お歳暮を買いに行った後
久しぶりにそこでランチをしました。
『一汁五穀』と言うお店へ。

いつも並んでるので、ここに入るのは
初めてです。
和食メインで、どのメニューも
惹かれました～。

『ハンバーグと野菜の黒酢あんかけ
定食』って名前だったような。。。
何だか肉系が食べたくなって、
こちらにしました。

野菜は、一度薄味で煮込んであげてありました。
大根が美味しかったです。
味噌汁も、とても具沢山。
体には、とても良いですね～。
味噌は、麦味噌を使っていました。

ダンナは、宮崎風のチキン南蛮定食を
オーダー。
ガッツリ食べていました。

しかし、年とともに和食屋に入る回数が
多くなってきたような…。


 

ちょっとサッパリ。

昨日は、買い物がてら美容室へ。

長さは変えてもらわずに、そのままでいると髪の毛が膨張するので
透いてもらいました。

そして、『頭皮のエステ』もしてもらいました。
４種類の中から一つ選んで、やってもらいます。
１つずつ配合されているものが違うし、マッサージのやり方も
違うんですって。

私は、朝鮮人参などが配合されている、少し甘い匂いのものを。
頭皮の毛穴をサッパリさせ、マッサージをしてもらいました。
こちらのマッサージがとても心地よくて、眠かったです。

クリームを頭に塗りこむように、またマッサージ。
至れり尽くせり。。。

髪の毛と頭皮もサッパリしました♪

ビミョーに筋肉痛。

昨日のスポクラメニュー
　ボディパンプ　60分
　ボディヒーリング　45分

昨日のパンプは、結構効きました～。
スクワットをして太ももがパンパン、ベンチプレスで腕がプルプル…。
特に、上腕二頭筋を鍛えるのでは、もうダメ。。。って思ってしまうほど
バーベルが上がらなく…。

2曲目途中で、前の人を見ると肘から汗がポタポタと落ちていました。
すごい頑張っているなぁと、見てしまいました。

ヒーリングは、換気扇を回すのを忘れていたらしく
ちょっとした『ホットヨガ』みたいでした。
パンプの後のヒーリングは、クールダウンにもってこいでした。(^^♪

ビックリしちゃって…

会社の勤務しているフロアの女子トイレには、ドアつきのロッカーと
ドアなしのロッカーが、あるんです。

私は、前の人からの引継ぎだったんでドアつきのロッカーを
部署の人と共有して歯ブラシや化粧ポーチなどを置かせてもらっているんですが
最近になって、その私たちのロッカーがスペースがないくらいに
一杯になっていました。

なんでだろう？？と不思議に思っていたら、昨日ようやく原因が判明。

なんと、全く違う部署の人が、勝手に置いていたんです。
そのドアには、部署名と名前が書いてあるのに。。。です。

変なものが置いてないとは言え、見ず知らずの人が勝手に荷物を置いて
しかも、元々置いていた人たちのポーチを奥に押し合って
自分の物を手前に置いていたのが、とても信じられなくて…。

違う部署の人が、そこから荷物を取り出していた姿を
たまたま見てしまったとき、唖然として何も言えませんでした。。。

もう一度テプラで、部署と名前を大きくドーンと貼り直しておきました。
それを見て、撤退してくれるかしら？？( ￣っ￣)

何か物足りなく。。。

昨日のスポクラメニュー
　チェストプレス 17㌔×30
　ラットプルダウン 17.5㌔×30
　レッグプレス 60㌔×30
　レッグカール 15㌔×30
　エアロバイク 15分
　ボディヒーリング　60分

車が空いていて、いつもよりも遅く出たのに同じ時間についてしまったので、
ヒーリングの前にいつものメニューをこなす事ができました。

そういえば、スポクラにいる人も少なかったような…。


ヒーリングは、いつものイントラさんがお休みで代行のイントラさんが
やってくださいました。
その方、私くらいの身長なのにとてもスマートそうに見えるけど
筋肉って筋肉が締まって見えました～。

あんな風になりたい。。。(*￣▽￣)

代行なので、いつもと全く違う音楽。
ポージングも大体同じなんだけど、何だか不完全燃焼って
感じでした。
いつもなら汗を掻くのだけど、エアコンの温度に寒いって
思ってしまうほど。。。
ちょっと物足りないヒーリングでした。(w＿－；

なので、頑張ってサウナと水風呂の往復をしちゃった。
帰ってからも、Wii Fitでヨガしちゃった。

今週金曜日も、スポクラです。
頑張んなきゃ！！

安かったので『にっこり』を…

買い物しているときに、箱で売っている『にっこり』を発見。
その金額がとっても安かったので、
即買いしてしまいました。
とっても大きい4個入りもあったけど
貧乏性なのか、すこし小さめの8個
入りにしちゃった。
それでも普通の梨よりも大きい。

前は益子に行ったときに母親が買って、
少しおすそ分けしてもらったけど
やっぱり甘くて美味しいですね～。

梨の中で『にっこり』が、一番好きかもしれません。