2週間ぶりにスポクラへ

昨日は、スポクラへ行ってきました。

ボディヒーリングは、先週から新しい曲目に変わり
せっかく覚え始めたポージングも変わっていました。
曲を聴くよりも、イントラさんのポージングを見て覚えるのに精一杯…。(;^_^A
体を大きく動かすので、最初の15分で汗がダラダラ出てきます。
運動しているなぁって感じですね～。

でも、どうしても出来ないポージングが。。。
まだまだバランスが無いってことです。
おうちでも、練習しなきゃ！！

ボディヒーリングの前には、ジムへ行って汗を流してきました。

チェストプレス　17㌔×5
チェストプレス　14㌔×25
ラットプルダウン　13㌔×30
レッグプレス　40㌔×30
腹筋　30回
エアロバイク　10分

一応、やった方が良いと言われたプログラムをこなしましたよ～♪
会社の先輩から、CDを頂きました。
中にはボディーヒーリングなどで
使用されている曲目が。

好きな曲が入っていたので、帰りの
車の中で聞きながら帰りました。


今日は、体の後ろ側にまったりとした
疲労感が。。。
そのうち、筋肉痛へと変わるんでしょう
ね～。