途中から曲目＆ポーズ変更

昨日は、スポーツクラブへ行ってきました。

メニュー
　チェストプレス　17㌔×30
　ラットプルダウン　22㌔×15
　ラットプルダウン　17.5㌔×15
　レッグプレス　60㌔×30
　レッグカール　15㌔×30
　エアロバイク　20分
　ボディヒーリング　60分

ジムの機械では、少し重りを重くして負荷を増やしました。
結構きつかったから、終わる頃には汗びっしょりでした～。

ボディフィーリングは、5曲目から若干の変更が。
前よりもポーズが、少なくなった感じでした。
でも、『スワンのポーズ』と言うのがあるんですけど
膝が90度に保てない…。
まだまだですなぁ。ヾ(- -；)

いつもの如く、サウナ＆水風呂へ。
一緒にいた先輩に、｢よく水風呂には入れるね～。｣と言われました。
入るまでは抵抗あるんですけど、それが快感だったりして～。

割と、スポクラを楽しんでおります♪


今月は、回数券を買っているのであと4回行かないといけません。
別スタジオプログラムデビューを果たそうかなと、思っています。