忍者ブログ
++ admin ++
++ snow crystal ++
気ままに書いているblog・・・
[970]  [969]  [968]  [967]  [966]  [965]  [964]  [963]  [962]  [961]  [960
[PR]
2019/10/22 (Tue)  22:57:47
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


一からやり直し…
2009/01/08 (Thu)  09:29:10

昨日は、約一ヶ月ぶりにスポクラへ行ってきました。

昨日のメニュー
 チェストプレス 17㌔×30
 ラットプルダウン 22㌔×30
 レッグプレス 50㌔×30
 レッグカール 15㌔×30
 トレッドミル 15分
 ボディヒーリング 60分

いやー、久しぶりすぎてジムでは錘がなかなかあがってくれませんでした。
『ならし』だけで、ヘロヘロ状態…。

ヒーリングは、今月から新曲です。
でも、曲をまともに聴く暇がなかったけど。ヾ(- -;)
体がカチコチ・バランスにいたってはフラフラしていて
何度も足を着いてしまうし。
ホフク前進&バックするというのがあるんですけど、上手くいかないし…。Σ( ̄ロ ̄lll)

な気分で終了。。。

魂が抜けた状態で、家へ帰宅。
この状態に慣れるまで、もう少しかかりそうです。。。(w_-;

拍手[0回]

PR

この記事にコメントする
やっぱ使わないとサビル
昨日はお疲れ様でした。
アタシもヒーリングは久しぶり。
しかも新曲は年末からやっていたのを知っていたけれど
初めての参加。

他のプログラムに出ていたので・・・と、甘く見てのヒーリングでしたが
あちこちの関節の可動域が狭くなっていて、たかがダウンドックのポーズなのに
なんだか"伸び"を感じることができず、開脚やハッピーベビーのポーズでは
ヒーヒー言ってしまいました。
マズイでしょ。。。基礎体力だよね、ヒーリング。
アノくらいできないと、ババアでしょ・・・(^_^;)

・・・心を入れ替えて、パンプ(筋トレ)だけじゃなく
ヒーリングでの柔軟とバランスも 積極的参加を心がけるようにしたい!

・・・と、新年の抱負を熱く語るのでした。

今日は、ものすごく筋肉痛です。肩まわりと股関節の(爆)
まだむ 2009/01/08(Thu) 11:35:56 + Edit +
お疲れ様でした♪
たかがヒーリング、されどヒーリングですよね。。。
やっぱり、やっていないと股関節は硬いし、
バランスは取れないし。。。∑(; ̄□ ̄A
ヒーリングで使う筋肉くらい、鍛えたほうが良いんでしょうね。
私も、股関節が筋肉痛で歩くのがヨタヨタと。。。

でも またむさま、前よりもスリムになられたような。
スタジオに入ってきたとき、言わなかったですが
「スリムになったなぁ。」と思いましたよ!!
【2009/01/08 12:19】
Name
Subject
Color
Mail
Url
Comment
Pass key   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
++ シベールのラスク ++   ++ HOME ++   ++ シュシュ ++
カレンダー
09 2019/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
プロフィール
H N: azu
sex: 女性
birthday: 11/04
hobby: gardening・snowboard・etc
profile:
最近は、山ぶどうや胡桃の皮を
使ったバックや、アクセサリーを
作るのが楽しみです♪

只今、育児奮闘中☆
カウンター
クリック募金
最新コメント
[05/13 くま]
[05/10 とろろん]
[05/05 くま]
[04/22 くま]
[04/18 とろろん]
最新トラックバック
お天気情報
バーコード
++忍者ブログ++  ++[PR]
++