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2025/04/20 (Sun) 00:43:46
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一からやり直し…
2009/01/08 (Thu) 09:29:10
昨日は、約一ヶ月ぶりにスポクラへ行ってきました。
昨日のメニュー
チェストプレス 17㌔×30
ラットプルダウン 22㌔×30
レッグプレス 50㌔×30
レッグカール 15㌔×30
トレッドミル 15分
ボディヒーリング 60分
いやー、久しぶりすぎてジムでは錘がなかなかあがってくれませんでした。
『ならし』だけで、ヘロヘロ状態…。
ヒーリングは、今月から新曲です。
でも、曲をまともに聴く暇がなかったけど。ヾ(- -；)
体がカチコチ・バランスにいたってはフラフラしていて
何度も足を着いてしまうし。
ホフク前進＆バックするというのがあるんですけど、上手くいかないし…。Σ(￣ロ￣lll)
な気分で終了。。。
魂が抜けた状態で、家へ帰宅。
この状態に慣れるまで、もう少しかかりそうです。。。(w＿－；
[0回]
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やっぱ使わないとサビル
昨日はお疲れ様でした。
アタシもヒーリングは久しぶり。
しかも新曲は年末からやっていたのを知っていたけれど
初めての参加。
他のプログラムに出ていたので・・・と、甘く見てのヒーリングでしたが
あちこちの関節の可動域が狭くなっていて、たかがダウンドックのポーズなのに
なんだか"伸び"を感じることができず、開脚やハッピーベビーのポーズでは
ヒーヒー言ってしまいました。
マズイでしょ。。。基礎体力だよね、ヒーリング。
アノくらいできないと、ババアでしょ・・・(^_^;)
・・・心を入れ替えて、パンプ(筋トレ)だけじゃなく
ヒーリングでの柔軟とバランスも 積極的参加を心がけるようにしたい！
・・・と、新年の抱負を熱く語るのでした。
今日は、ものすごく筋肉痛です。肩まわりと股関節の（爆）
アタシもヒーリングは久しぶり。
しかも新曲は年末からやっていたのを知っていたけれど
初めての参加。
他のプログラムに出ていたので・・・と、甘く見てのヒーリングでしたが
あちこちの関節の可動域が狭くなっていて、たかがダウンドックのポーズなのに
なんだか"伸び"を感じることができず、開脚やハッピーベビーのポーズでは
ヒーヒー言ってしまいました。
マズイでしょ。。。基礎体力だよね、ヒーリング。
アノくらいできないと、ババアでしょ・・・(^_^;)
・・・心を入れ替えて、パンプ(筋トレ)だけじゃなく
ヒーリングでの柔軟とバランスも 積極的参加を心がけるようにしたい！
・・・と、新年の抱負を熱く語るのでした。
今日は、ものすごく筋肉痛です。肩まわりと股関節の（爆）
お疲れ様でした♪
たかがヒーリング、されどヒーリングですよね。。。
やっぱり、やっていないと股関節は硬いし、
バランスは取れないし。。。∑（;￣□￣Ａ
ヒーリングで使う筋肉くらい、鍛えたほうが良いんでしょうね。
私も、股関節が筋肉痛で歩くのがヨタヨタと。。。
でも またむさま、前よりもスリムになられたような。
スタジオに入ってきたとき、言わなかったですが
｢スリムになったなぁ。｣と思いましたよ！！
やっぱり、やっていないと股関節は硬いし、
バランスは取れないし。。。∑（;￣□￣Ａ
ヒーリングで使う筋肉くらい、鍛えたほうが良いんでしょうね。
私も、股関節が筋肉痛で歩くのがヨタヨタと。。。
でも またむさま、前よりもスリムになられたような。
スタジオに入ってきたとき、言わなかったですが
｢スリムになったなぁ。｣と思いましたよ！！
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| H N： | azu |
| sex： | 女性 |
| birthday： | 11/04 |
| hobby： | gardening･snowboard・etc |
| profile： | |
| 最近は、山ぶどうや胡桃の皮を
使ったバックや、アクセサリーを 作るのが楽しみです♪ 只今、育児奮闘中☆ |
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