忍者ブログ
++ admin ++
++ snow crystal ++
気ままに書いているblog・・・
[898]  [897]  [896]  [895]  [894]  [893]  [892]  [891]  [890]  [889]  [888
[PR]
2019/10/21 (Mon)  08:53:56
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


スポクラでサウナ&水風呂に入る。
2008/10/30 (Thu)  09:49:50

スポーツクラブに通いだして一ヶ月半。
と言っても、週一だけですけど。。。(;^_^A
まだまだ数字の上での効果は出ていませんが(と言うか増えているって噂も…。)、
頭痛になる回数は減ったかも~。
それだけでも、すごく嬉しかったりします♪


昨日もスポクラへ行ってきました。
チェストプレス 14㌔×30
ラットプルダウン 17.5㌔×30
レッグプレス 50㌔×30
レッグカール 15㌔×30
エアロバイク 10分
ボディヒーリング 60分

ジムは、割と込んでいました。
時間もあまり無かったので、バイクは10分。
でも負荷を最初に90にかけたら、1分で断念。。。
徐々に負荷を軽くしていきました。
終わる頃には、汗が流れて運動しているなぁと実感。

そしてヒーリングのスタジオへ。
こちらはいつもより人が少なかったですね。
その分イントラさんの目が行き届いちゃったりもするんですけど…。

ポージングにも慣れてきたので、呼吸を意識しながらやったりしました。
終わる頃には、ふくらはぎがスリムになるんですよ~。
これを見るのが、毎週楽しかったり!

昨日のスパでは、またサウナへ。
スチームサウナで汗だくになって、水風呂に入ったけど
またまた入っていられませんでした。。。
でも、これを繰り返す事によって今年の冬はしもやけにならなくて
済むかなぁなんて思ったりしています。

拍手[0回]

PR

この記事にコメントする
Name
Subject
Color
Mail
Url
Comment
Pass key   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
++ 全治半年。 ++   ++ HOME ++   ++ 今年最後の… ++
カレンダー
09 2019/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
プロフィール
H N: azu
sex: 女性
birthday: 11/04
hobby: gardening・snowboard・etc
profile:
最近は、山ぶどうや胡桃の皮を
使ったバックや、アクセサリーを
作るのが楽しみです♪

只今、育児奮闘中☆
カウンター
クリック募金
最新コメント
[05/13 くま]
[05/10 とろろん]
[05/05 くま]
[04/22 くま]
[04/18 とろろん]
最新トラックバック
お天気情報
バーコード
++忍者ブログ++  ++[PR]
++