スポクラでサウナ＆水風呂に入る。

スポーツクラブに通いだして一ヶ月半。
と言っても、週一だけですけど。。。(;^_^A
まだまだ数字の上での効果は出ていませんが(と言うか増えているって噂も…。)、
頭痛になる回数は減ったかも～。
それだけでも、すごく嬉しかったりします♪


昨日もスポクラへ行ってきました。
チェストプレス　14㌔×30
ラットプルダウン　17.5㌔×30
レッグプレス　50㌔×30
レッグカール　15㌔×30
エアロバイク　10分
ボディヒーリング　60分

ジムは、割と込んでいました。
時間もあまり無かったので、バイクは10分。
でも負荷を最初に90にかけたら、1分で断念。。。
徐々に負荷を軽くしていきました。
終わる頃には、汗が流れて運動しているなぁと実感。

そしてヒーリングのスタジオへ。
こちらはいつもより人が少なかったですね。
その分イントラさんの目が行き届いちゃったりもするんですけど…。

ポージングにも慣れてきたので、呼吸を意識しながらやったりしました。
終わる頃には、ふくらはぎがスリムになるんですよ～。
これを見るのが、毎週楽しかったり！

昨日のスパでは、またサウナへ。
スチームサウナで汗だくになって、水風呂に入ったけど
またまた入っていられませんでした。。。
でも、これを繰り返す事によって今年の冬はしもやけにならなくて
済むかなぁなんて思ったりしています。