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スポクラでサウナ&水風呂に入る。
2008/10/30 (Thu)  09:49:50

スポーツクラブに通いだして一ヶ月半。
と言っても、週一だけですけど。。。(;^_^A
まだまだ数字の上での効果は出ていませんが(と言うか増えているって噂も…。)、
頭痛になる回数は減ったかも~。
それだけでも、すごく嬉しかったりします♪


昨日もスポクラへ行ってきました。
チェストプレス 14㌔×30
ラットプルダウン 17.5㌔×30
レッグプレス 50㌔×30
レッグカール 15㌔×30
エアロバイク 10分
ボディヒーリング 60分

ジムは、割と込んでいました。
時間もあまり無かったので、バイクは10分。
でも負荷を最初に90にかけたら、1分で断念。。。
徐々に負荷を軽くしていきました。
終わる頃には、汗が流れて運動しているなぁと実感。

そしてヒーリングのスタジオへ。
こちらはいつもより人が少なかったですね。
その分イントラさんの目が行き届いちゃったりもするんですけど…。

ポージングにも慣れてきたので、呼吸を意識しながらやったりしました。
終わる頃には、ふくらはぎがスリムになるんですよ~。
これを見るのが、毎週楽しかったり!

昨日のスパでは、またサウナへ。
スチームサウナで汗だくになって、水風呂に入ったけど
またまた入っていられませんでした。。。
でも、これを繰り返す事によって今年の冬はしもやけにならなくて
済むかなぁなんて思ったりしています。

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プロフィール
H N: azu
sex: 女性
birthday: 11/04
hobby: gardening・snowboard・etc
profile:
最近は、山ぶどうや胡桃の皮を
使ったバックや、アクセサリーを
作るのが楽しみです♪

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